Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
50
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
ou 50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 30 g płatków owsianych, górskich
- 50 g ziaren, mieszanych, np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
- 900 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 100 g cukinii, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 70 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 liście bazylii, świeże
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 - 2 szczypty soli
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (opcional)
- 50 g bułki tartej (patrz wskazówka)
- olej, ilość do smażenia
- Nutrição
- por 1 sztukę
- Energia
- 341 kJ / 81.5 kcal
- Proteína
- 2.7 g
- Hidratos de carbono
- 7.9 g
- Gordura
- 4.7 g
- Gordura saturada
- 1 g
- Fibra
- 1.3 g
- Sódio
- 68.5 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1ч. 30 мин.
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2 godz. 20 min
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)
1h 15min
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55min
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1 godz. 5 min
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9h
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2h
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6)
1h 15min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min