Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

4.3 20 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail dégermée
20 g de graines de tournesol
le jus d'1/2 citron jaune
30 g de basilic frais (1 bouquet), effeuillé
40 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
1000 g d'eau
250 g de boulgour
400 g de blancs de poulet

400 g de filets de dinde, sans peau
1 c. à café de sel fin
250 g de melon en morceaux
50 g de roquette

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 30 g

Energia 2062 kJ / 491 kcal

Gordura 17 g

Hidratos de carbono 50 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Receitas
França

Também pode gostar...

Boulettes de lieu, coco et légumes verts

55min

Poulet au citron et zaatar, boulgour au poireau

40min

Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe

20min

Salade bulgare chopska

15min

Boulettes de boeuf au citron vert et curry vert

25min

Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon

35min

Boulettes de poisson blanc, boulgour à la carotte

30min

Gratin de pomme de terre aux cèpes

1h 20min

Poulet épicé aux pommes

1h

Thon mariné à l'asiatique snacké

45min

Risotto d'orge au jambon fumé et aux champignons

2h 15min

Salade d'épeautre à la grecque

30min