Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

5.0 10 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail dégermée
20 g de graines de tournesol
le jus d'1/2 citron jaune
30 g de basilic frais (1 bouquet), effeuillé
40 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
1000 g d'eau
250 g de boulgour
400 g de blancs de poulet

400 g de filets de dinde, sans peau
1 c. à café de sel fin
250 g de melon en morceaux
50 g de roquette

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 30 g

Energia 2062 kJ / 491 kcal

Gordura 17 g

Hidratos de carbono 50 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Receitas
França

Também pode gostar...

Gratin de courgettes au germe de blé

1h 20min

Poulet à la citronnelle, curcuma et riz basmati

30min

Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe

20min

Salade de haricots cannellini

10min

Salade bulgare chopska

15min

Curry thaï aux légumes

40min

Salade de brocoli et pomme au bœuf

25min

Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon

35min

Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry

1h 30min

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30min

Salade de poulet, pêches et épinards aux noix

20min

Omelette grecque vapeur à la feta et menthe

30min