Ragoût de lentilles blondes aux tomates, épinards et tofu

Ragoût de lentilles blondes aux tomates, épinards et tofu

3.1 8 avaliações

Preparação 10min

Total 35min

4 portions

Ingredientes

1 oignon coupé en quatre
1 branche de céleri en morceaux
1 carotte en morceaux
300 g de lentilles blondes
500 g d'eau bouillante
200 g de tomates concassées en conserve
du sel
100 g de pousses d'épinards
200 g de tofu rosso en dés
persil frais ciselé, pour servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 26 g

Energia 1420 kJ / 337 kcal

Gordura 4 g

Hidratos de carbono 44 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Mon programme de la semaine automne - Larousse 25 Receitas
França

Também pode gostar...

Galettes de légumes

20min

Sauce végétalienne façon bolognaise

50min

Crumble de courge butternut à la pomme et aux noix

55min

Dhal de lentilles vertes à la courge

55min

Bowl de lentilles et légumes verts

40min

Curry thaï aux légumes

40min

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

25min

One pot de blé, poulet et curry

30min

Curry de légumes à l'indienne

50min

Spaghetti aux légumes du printemps

35min

Légumes de printemps, œufs durs et sauce aux herbes

35min

Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)

55min