Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 150 g wody, letniej
- 200 g mąki orkiszowej, białej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 45 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
5
g drożdży świeżych
ou ½ łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - ½ łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka soli, plus 2-3 szczypty
- 150 g rukoli
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
- 150 g pomidora, pokrojonego na kawałki
- 100 g ogórka, pokrojonego w 5 mm półplastry
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
- 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)
- Nutrição
- por 1 sztukę
- Energia
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Proteína
- 13.6 g
- Hidratos de carbono
- 56 g
- Gordura
- 18 g
- Gordura saturada
- 2.6 g
- Fibra
- 11.1 g
- Sódio
- 719 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2h
Włoskie grissini
2h
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1 Std. 20 Min
Bułki-trojaczki z ziarnami
2 godz. 40 min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Podpłomyk ze szparagami i orzechami
1h 15min
Pełnoziarnista focaccia z papryką i cebulą (TM5)
3 godz. 20 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1 Std.
Wrapy z serem halloumi
40 Min
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2h 20min
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1 Std. 10 Min