Versões compatíveis
Smoothie de pera e especiarias sem lactose
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 cm gengibre fresco s/ casca (1-2 g aprox.)
- 200 g pera madura cortada em pedaços
-
2
tâmaras medjool s/ caroço
ou 3 tâmaras s/ caroço - 30 g flocos de aveia
- 40 g manteiga de amêndoa (ver dica)
- 400 g bebida de amêndoa (ver dica)
- ½ c. chá de canela em pó
- Noz-moscada q.b. p/ servir (opcional)
- Nutrição
- por 100 g
- Energia
- 100.7 kcal / 421.3 kJ
- Proteína
- 2.8 g
- Gordura
- 4.9 g
- Hidratos de carbono
- 13.1 g
- Fibra
- 2.8 g
- Gordura saturada
- 0.7 g
- Sódio
- 51.3 mg
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