Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
500
g de leche
ou 500 g de leche de almendras, soja, avena, etc. -
½
cucharadita de canela molida
ou ½ cucharadita de vainilla líquida -
60
g de miel
ou 3 cucharadas de azúcar moreno - 1 pellizco de sal
- 100 - 120 g de semillas de chía
-
120
g de frutos rojos frescos variados (fresas, frambuesas, arándanos, grosellas, granos de granada, etc.)
ou 120 g de fruta fresca variada (manzana, pera, mandarina, etc.) - 4 cucharadas de frutos secos
- Nutrição
- por 1 ración
- Energia
- 790 kJ / 189 kcal
- Proteína
- 6.6 g
- Hidratos de carbono
- 11.2 g
- Gordura
- 13.1 g
- Fibra
- 2.6 g
Receitas alternativas
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20 Min
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
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