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Riso al pomodoro e verdure con piselli e mais
Preparação 15min
Total 35min
4 porzioni
Ingredientes
-
1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
-
130 g di cipolle tagliate a metà
-
1 spicchio di aglio
-
250 g di carote a pezzi (3 cm)
-
30 g di olio di oliva
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400 g di polpa di pomodoro a pezzi, in scatola400 g di pomodori maturi a pezzi (3 cm)
-
100 g di piselli surgelati e scongelati
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100 g di acqua
-
250 g di riso Parboiled (tempo di cottura 18-20 minuti)
-
1 cucchiaino di sale
-
4 pizzichi di pepe nero macinato
-
140 g di mais dolce in scatola (scatola piccola), sciacquato e scolato
Dificuldade
fácil
Nutrição por 4 porzioni
Proteína
69.9 g
Energia
6910.2 kJ /
1651.6 kcal
Gordura
20.7 g
Hidratos de carbono
313.9 g
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Pranzi semplici vegetariani
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