Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 avaliação

Preparação 30min

Total 30min

2 porción

Ingredientes

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 3054.1 mg

Proteína 45.1 g

Energia 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Gordura 40 g

Fibra 3.8 g

Gordura saturada 14.5 g

Hidratos de carbono 20 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Delicias bajas en IG 5 Receitas
México

Também pode gostar...

Ensalada de esparragos con pistaches y mozzarella

1h

Marinada de pescado a la ciénega

10min

Menú: Tartar de zanahoria, manzana y avellanas. Crepas rellenas de espinacas con queso ricotta en salsa de jitomate.

1h 30min

Espinacas salteadas con almendras y chile verde

20min

Bocados de papa y zanahoria

40min

Dedos sorpresa crujientes

50min

Avena con plátano y miel

10min

Avena mañanera de chocolate y pera

20min

Snack de garbanzos

6h 45min

Wraps de hummus y verduras

30min

Bowl de desayuno con smoothie de matcha

5min

Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

10min