Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 avaliação

Preparação 30min

Total 30min

2 porción

Ingredientes

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 3054.1 mg

Proteína 45.1 g

Energia 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Gordura 40 g

Fibra 3.8 g

Gordura saturada 14.5 g

Hidratos de carbono 20 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Delicias bajas en IG 5 Receitas
México

Também pode gostar...

Zanahorias asadas con papas, calabacitas y pomodoro (Pelar)

Zanahorias asadas con papas, calabacitas y pomodoro (Pelar)

1h 30min

Pastel de chocolate con 2 ingredientes

Pastel de chocolate con 2 ingredientes

1h

Pastel mediterraneo

Pastel mediterraneo

50min

Barras de proteína

Barras de proteína

50min

Empanadas de soja

Empanadas de soja

20min

Wrap de pepino y salmón ahumado

Wrap de pepino y salmón ahumado

45min

Rollo de carne con verduras, papas y flan de coco

Rollo de carne con verduras, papas y flan de coco

1h

Wraps de verduras

Wraps de verduras

30min

Paletas heladas altas en proteínas

Paletas heladas altas en proteínas

4h 30min

Smoothie proteico con espinacas

Smoothie proteico con espinacas

5min

Tortilla en espiral

Tortilla en espiral

35min

Fajitas de tofu y verduras

Fajitas de tofu y verduras

25min