Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 avaliações

Preparação 30min

Total 30min

2 porción

Ingredientes

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 3054.1 mg

Proteína 45.1 g

Energia 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Gordura 40 g

Fibra 3.8 g

Gordura saturada 14.5 g

Hidratos de carbono 20 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Delicias bajas en IG 5 Receitas
México

Também pode gostar...

Sopa versátil de verduras TM6

50min

Tartas de brócoli y tocino

45min

Sopa con fideos versátil

50min

Tortilla de calabacitas con clara de huevo

30min

Tarta Fitness de proteína con manzana

1h

Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

1h

Salpicón de pollo

25min

Pan alto en proteínas

9h

Snack de garbanzos

6h 45min

Fideos con salsa boloñesa

40min

Pescado a la Veracruzana

30min

Tortilla en espiral

35min