Versões compatíveis
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 ząbek czosnku
- 200 g jogurtu greckiego
- 10 g musztardy Dijon
- 10 g miodu
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
150
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na 3 części
ou 150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, ciętej, uprzednio rozmrożonej - 100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 270 g makaronu, suchego, typu penne, pełne ziarno, Lubella
- ser parmezan, tarty, do oprószenia (opcional)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1915.1 kJ / 457.7 kcal
- Proteína
- 16.6 g
- Hidratos de carbono
- 63.6 g
- Gordura
- 15.3 g
- Gordura saturada
- 5.4 g
- Fibra
- 5 g
- Sódio
- 906.7 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1h
Ziołowy ryż z pieczarkami
1h
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35 min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 min
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1h 10 min
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55min