Versões compatíveis
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 ząbek czosnku
- 200 g jogurtu greckiego
- 10 g musztardy Dijon
- 10 g miodu
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
150
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na 3 części
ou 150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, ciętej, uprzednio rozmrożonej - 100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 270 g makaronu, suchego, typu penne, pełne ziarno, Lubella
- ser parmezan, tarty, do oprószenia (opcional)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1915.1 kJ / 457.7 kcal
- Proteína
- 16.6 g
- Hidratos de carbono
- 63.6 g
- Gordura
- 15.3 g
- Gordura saturada
- 5.4 g
- Fibra
- 5 g
- Sódio
- 906.7 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 dk
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 dk
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 min
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1h
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 min
Chłodnik z rzodkiewką i kalarepą
10 dk
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 dk
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 dk
Makaron z marynowanymi burakami i serem feta
2 godz.
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 dk
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 dk
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55 min