Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

4.6 55 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

12 sztuk

Ingredientes

50 g sera żółtego np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
130 g kostek boczku
100 - 120 g brokułu podzielonego na małe różyczki
4 jajka
200 g śmietana UHT, 18% tłuszczu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 sztukę

Sódio 154.7 mg

Proteína 5.3 g

Energia 610 kJ / 145.8 kcal

Gordura 12.5 g

Fibra 0.6 g

Gordura saturada 4.8 g

Hidratos de carbono 3.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 218 Receitas
Polónia

Przepisy w stylu keto 61 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Chlebek do odrywania z serem i salami

1h 30min

Burgery z kurczaka z komosą ryżową (quinoa) i chia

1h

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45min

Ślimaczki z kurczakiem gyros

1h

Ślimaczki z pesto na parze

2h 5min

Zielone pancakes z tofu

15min

Placuszki żytnie z figami

15min

Spaghetti z cukinii w śmietanowym sosie z boczkiem (TM6, TM7)

40min

Omlety na parze z krewetkami

35min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40min

Serowo-warzywny spód do pizzy

45min

Serowe gofry z kurczaka (low carb)

25min