Ensalada de quinoa con chauchas verdes

Name: Ensalada de quinoa con chauchas verdes
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porciones
Ingredients: 6 hojas de albahaca fresca; 1 - 2 pellizcos de orégano seco; 40 g de aceite de oliva; 700 g de agua; 180 g de chauchas frescas; ½ cucharadita de sal; 150 g de quinoa en grano; 100 g de tomate; 50 g de aceitunas negras sin carozo

4.5 ( 2 avaliações )

Registe-se gratuitamente

Dificuldade fácil

Tempo de preparação 5min

Tempo total 30min

Porções 4 porciones

Ingredientes

6 hojas de albahaca fresca
1 - 2 pellizcos de orégano seco
40 g de aceite de oliva
700 g de agua
180 g de chauchas frescas redondas, en mitades
ou 180 g de chauchas frescas planas, en mitades
½ cucharadita de sal
150 g de quinoa en grano lavada
100 g de tomate en dados (2 cm)
50 g de aceitunas negras sin carozo en rodajas

Nutrição: por 1 porción
Energia: 264.9 kcal / 1108.4 kJ
Proteína: 6.5 g
Gordura: 14.1 g
Hidratos de carbono: 29.1 g
Fibra: 4.7 g
Gordura saturada: 2 g
Sódio: 712.7 mg