Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

3.9 24 avaliação

Preparação 25min

Total 1h 5min

2 porcje

Ingredientes

120 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
250 g wody
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
1 łyżeczka soli
1 czerwona cebula (ok. 90 g), pokrojona w ćwiartki
1 ząbek czosnku
1 pomidor (ok. 180 g), pokrojony w ćwiartki
100 g tuńczyka, w oleju odsączonego, podzielonego na kawałki
1 łyżka czarnych oliwek, bez pestek odsączonych
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych i opłukanych
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
liście bazylii, świeże do dekoracji

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1067.8 mg

Proteína 44 g

Energia 2540.5 kJ / 607.2 kcal

Gordura 27.8 g

Fibra 8.6 g

Gordura saturada 4.3 g

Hidratos de carbono 44 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

PO TRENINGU 10 Receitas
Polónia

Wysokobiałkowe przepisy 100 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Tofu tikka masala

55min

Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)

45min

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

55min

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

45min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1h

Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu

15min

Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

1h

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

55min

Grecka zupa z soczewicy

40min

Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym

1h

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8h

Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych

30min