Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 g di cioccolato fondente a pezzi (2 cm)
-
50
g di nocciole tostate
ou 50 g di mandorle tostate non salate -
60
g di fiocchi di avena
ou 60 g di fiocchi di avena senza glutine -
500
g di latte
ou 500 g di bevanda vegetale - 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
-
30
g di zucchero di datteri
ou 20 g di zucchero di canna - 1 pizzico di sale
- 50 g di semi di chia
-
100
g di panna (min. 30% di grassi)
ou 150 g di yogurt greco bianco - 150 g di pera sbucciata e a cubetti (1 cm)
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 443.2 kcal / 1854.5 kJ
- Proteína
- 18.6 g
- Gordura
- 23.2 g
- Hidratos de carbono
- 42.8 g
- Fibra
- 9.9 g
- Gordura saturada
- 7.8 g
- Sódio
- 91.4 mg
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