Tofu Stew

3.9 35 avaliações

Preparação 20min

Total 30min

6 portions

Ingredientes

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 235.7 mg

Proteína 13.1 g

Energia 821.3 kJ / 196.3 kcal

Gordura 10.9 g

Fibra 4.3 g

Gordura saturada 1.6 g

Hidratos de carbono 13.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

The basic cookbook 177 Receitas
Canadá

The Basic Cookbook 176 Receitas
Estados Unidos

Também pode gostar...

Shrimp Creole with Carolina Rice

50min

Cucumber Salad with Dill and Yogurt Dressing

10min

Shrimp and Green Pea Pasta

40min

Seared Scallops with Sweet Potato Purée

30min

Steamed Scallops with Sweet Pea Purée

25min

Salmon Fillets with Orange Glaze, Buckwheat Risotto and Steamed Asparagus

40min

Sicilian Shrimp Salad

30min

Stuffed Peppers with Rice and Tomato Sauce

1h

Green Chili Deviled Eggs

40min

Turkey and Wild Rice Stuffed Peppers

1h 45min

White Bean Soup

2h 45min

Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli

40min