Demo recept Rijst met Asperges, Broccoli en champignons
TM7

Demo recept Rijst met Asperges, Broccoli en champignons

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Ingredientes

  • 1 teentje knoflook in dunne plakjes gesneden
  • 150 - 180 g paprika elke kleur, in stukken gesneden
  • 20 g olijfolie
  • 100 g asperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)
    ou 100 g sperzieboon, diepgevroren
  • 150 g broccoliroosje
  • 100 g champignon, vers in vier gesneden
  • 100 g tomatenblokjes uit blik
  • 1 tl paprikapoeder (opcional)
  • 1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
  • 1 tl zout
  • ½ tl peper, gemalen
  • 200 g korte korrel rijst
  • 400 g water

Nutrição
por 1 portie
Energia
356 kcal / 1486.2 kJ
Proteína
10.4 g
Gordura
7 g
Hidratos de carbono
71.4 g
Fibra
11.6 g
Gordura saturada
1.5 g
Sódio
611.1 mg

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