Porridge de avena y lino con yogur de té matcha

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Preparação 10min

Total 8h 10min

2 raciones

Ingredientes

120 g de manzana en trozos de 2 cm
50 g de copos de avena
40 g de semillas de lino
250 g de leche

250 g de bebida de avena
180 g de yogur natural
2 cucharaditas de miel
1 cucharadita de té verde matcha
30 g de nueces pecanas picadas

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 112.4 mg

Proteína 17 g

Energia 2073 kJ / 495 kcal

Gordura 28.3 g

Fibra 11.1 g

Gordura saturada 6.5 g

Hidratos de carbono 49.4 g

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