Courgettes farcies aux sardines

Courgettes farcies aux sardines

4.7 7 avaliações

Preparação 20min

Total 55min

2 portions

Ingredientes

2 courgettes fines, coupées en deux
du sel
200 g de sardines fraîches en filets
75 g d'emmental
10 g d'huile d'olive
du poivre moulu
3 brins de persil frais ciselés
3 brins de menthe fraîche ciselés
1 œuf
1 yaourt nature brassé (125 g)
½ c. à café de moutarde
5 brins de ciboulette fraîche ciselés

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 27 g

Energia 1271 kJ / 305 kcal

Gordura 20 g

Hidratos de carbono 4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse - Petits plats pour intestins irritables 50 Receitas
França

Também pode gostar...

Tajine de légumes aux fruits secs

1h 15min

Salade de lentilles vertes, jambon cuit et tomates confites

40min

Crumble de courge butternut à la pomme et aux noix

55min

Œuf mollets, polenta crémeuse et champignons sautés

1h

Velouté de châtaignes et pointe de Chartreuse

40min

Chou frisé à l'italienne en cocotte

1h 50min

Mijoté de choux de Bruxelles au boulgour et noisettes

40min

Gratin de blettes, béchamel au paprika et cheddar

40min

Salade de chou rouge, carottes et boulgour à l'asiatique

20min

Gratin de pomme de terre et céleri-rave

1h 10min

Soupe paysanne

55min

Velouté de tomates au sarrasin et beaufort

30min