Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik

Nenhuma avaliação

Preparação 15min

Total 45min

4 porties

Ingredientes

Crème Solero

perziken uit blik uitgelekt, sap apart houden
240 g
mango vers, geschild
100 g
digestive biscuit
40 g
room, opklopbaar, 30-40% V.G.
150 g
kwark vanillesmaak
150 g
kwark kaas
kristalsuiker
2 tl

Afwerking

verse basilicumbladeren
20 g
verse peterseliebladeren
4 takjes
knoflookteentje
1
verse tonijn ongeveer 4 steaks (150 g per stuk)
600 g
zout
2 tl
gemalen peper
4 - 5 snuifjes
jasmijnrijst
200 g
water
450 g
ui gevierendeeld
50 g
ontpitte zwarte olijven
100 g
kappertjes op azijn uitgelekt
10 g
rode paprika in stukken gesneden (4 cm)
50 g
olijfolie
40 g
kerstomaten
300 g
gehakte tomaten, uit blik
150 g
witte wijn
50 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 1373.2 mg

Proteína 46.6 g

Energia 2860.8 kJ / 683.8 kcal

Gordura 30.5 g

Fibra 6 g

Gordura saturada 11.5 g

Hidratos de carbono 53 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Menu’s voor Elke Dag 7 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse

Nenhuma avaliação

Dubai Chocolate Pistacherotsjes

Nenhuma avaliação

Mille-feuille van Krab, Erwten en Avocado

30min

Hertenzadel met Veenbessencompote, Champignonknoedels en rode Kuri-pompoen

Nenhuma avaliação

Rugelach met pistache-halva

3h 20min

Aardappel pannenkoeken

45min

Aromatische kipcurry

1h

Lamscurry en komkommer-munt couscous

9h

Tiramisu Smoothie

5min

Pesto van basilicum, avocado en hennep

5min

Sushi tacos

1h

Roze ontbijtbowl met rode bessen

15min