Vasitos de yogurt con compota de mango y avena-canela tostada

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Preparação 20min

Total 30min

4 porciones

Ingredientes

Compota de mango

300 g de mango maduro, pelado y en trozos
2 ½ - 5 g de edulcorante de alulosa liquida

5 - 10 g de miel de agave
10 g de jugo de limón
1 cdita de sal

Avena-canela tostada

100 g de hojuelas de avena
50 g de nueces variadas
10 g de pepitas de calabaza
5 g de edulcorante alulosa liquida

10 g miel de agave
1 cdita de canela en polvo

Armado

400 g de yogur griego
de mango picado para servir
de canela en polvo para servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 4 porciones

Sódio 2623.7 mg

Proteína 56.2 g

Energia 4777.1 kJ / 1141.8 kcal

Gordura 22.3 g

Fibra 18.5 g

Gordura saturada 5.4 g

Hidratos de carbono 189.6 g

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