Creme de legumes com sementes de abóbora

Creme de legumes com sementes de abóbora

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Preparação 10min

Total 40min

4 doses

Ingredientes

cebola cortada em pedaços
150 g
curgete cortada em pedaços
350 g
cenoura
85 g
brócolos cortados em pedaços
100 g
azeite
30 g
sal
1 c. chá de
água
500 g
couve-galega cortada em juliana
80 g
sementes de abóbora tostadas
4 c. sopa de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 641.3 mg

Proteína 3.6 g

Energia 568 kJ / 135.8 kcal

Gordura 8.8 g

Fibra 3.7 g

Gordura saturada 1.3 g

Hidratos de carbono 12.4 g

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