Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange

Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange
4.5 33 avaliação
Preparação 10min
Total 30min
6 portions
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Le quinoa
  • 800 g d'eau
  • 200 g de quinoa
  • ½ c. à café de sel
La vinaigrette
  • 2 oranges pelées à vif et découpées en segments
  • 100 g de tomates séchées dont 50 g coupées en petits dés
  • 10 - 15 g gingembres frais à ajuster en fonction des goûts
  • 20 g d'huile d'olive
  • 3 c. à soupe de vinaigre de cidre
  • 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
La finition
  • 50 g de tomates séchées dont 50 g coupées en petits dés
  • 100 g de maquereau à l'huile en conserve égouttés et émiettés
  • 1 bouquet d'aneth frais ciselé
  • quelques graines germées (opcional)
  • 2 c. à soupe de graines de courge

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 9.8 g
Energia 1194 kJ / 285 kcal
Gordura 12.3 g
Hidratos de carbono 34.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® et moi N°3 Au quotidien 10 Receitas
França

Também pode gostar...

Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou

Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou

4.1(68)

15min

Salade de quinoa aux légumes croquants

Salade de quinoa aux légumes croquants

4.2(177)

30min

Salade au quinoa, raisin et fromage

Salade au quinoa, raisin et fromage

4.5(16)

45min

Taboulé de sarrasin

Taboulé de sarrasin

4.4(51)

2h 35min

Salade de potiron

Salade de potiron

4.6(85)

10min

Salade de légumineuses à la grecque

Salade de légumineuses à la grecque

4.4(38)

35min

Salade de quinoa, carottes et clémentines

Salade de quinoa, carottes et clémentines

4.2(28)

25min

Salade de sarrasin, concombre et feta

Salade de sarrasin, concombre et feta

4.6(95)

50min

Taboulé de brocoli et chou kale

Taboulé de brocoli et chou kale

4.4(29)

35min

Salade aux pommes

Salade aux pommes

4.6(78)

5min

Salade de céleri aux raisins et aux noix

Salade de céleri aux raisins et aux noix

4.5(75)

10min

Salade thaïe

Salade thaïe

4.6(163)

15min