Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 23 avaliação

Preparação 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingredientes

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Proteína 21.2 g

Energia 1092 kJ / 261 kcal

Gordura 15.6 g

Fibra 3.2 g

Hidratos de carbono 8.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Leggeri a tavola 10 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Seitan con crema di ceci (vegan)

Seitan con crema di ceci (vegan)

1h 20min

Tempeh impanato con crema di finocchi

Tempeh impanato con crema di finocchi

40min

Polpette di tempeh alla curcuma (vegan)

Polpette di tempeh alla curcuma (vegan)

35min

Bocconcini di seitan con salsa di mele

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35min

Seitan

Seitan

4h 15min

Polpette di soia

Polpette di soia

55min

Crema di avocado al cacao

Crema di avocado al cacao

15min

Burger veg di soia

Burger veg di soia

3h 20min

Veg-burger (vegan)

Veg-burger (vegan)

1h 10min

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

50min

Tofu in crosta di sesamo

Tofu in crosta di sesamo

20min

Chili di tofu (vegan)

Chili di tofu (vegan)

1h