Versões compatíveis
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Sos mango-tahini
- 45 g ziaren sezamu
-
30
g oleju słonecznikowego
ou 30 g oleju sezamowego - 300 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 60 g wody, mineralnej, niegazowanej
- ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
- 400 g filetów z piersi kurczaka, pokrojonych wzdłuż na paski grubości 2-3 cm
- 50 g oliwy z oliwek
- 2 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1000 g wody
- 170 g kaszy bulgur
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 30 g cebuli dymki, przekrojonej na pół, tylko biała część
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 80 g czarnych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy, przekrojonych na pół
- 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1889.6 kJ / 451.6 kcal
- Proteína
- 22.7 g
- Hidratos de carbono
- 39.9 g
- Gordura
- 23.9 g
- Gordura saturada
- 3.4 g
- Fibra
- 8.4 g
- Sódio
- 1304.5 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z ciecierzycy
25min
Nasi Goreng z kurczakiem
1h 30min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1h
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50min
Sałatka meksykańska z ryżem, kurczakiem i guacamole
1h 30min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1 Std. 20 Min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Włoska sałatka z makaronem i pesto
35min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min