Versões compatíveis
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Salsa tahini
- 1 diente de ajo
- 1 pellizco de comino molido
- 30 g de zumo de limón
- 60 g de tahini
- 1 yogur natural
-
1
cucharada de jarabe de arce
ou 1 cucharada de miel - 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
- 8 dátiles sin hueso
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
- 200 g de tomates cherry en mitades
- Nutrição
- por 1 ración
- Energia
- 2425 kJ / 580 kcal
- Proteína
- 23.66 g
- Hidratos de carbono
- 75.74 g
- Gordura
- 20.91 g
- Fibra
- 19 g
Receitas alternativas
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Seitán con verduras en tarros al vacío
1 godz. 10 min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Ensalada de quinoa con tofu
45 min
Quinoa germinada con verduras crudivegana
Pas d’évaluation
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 min
Arroz integral con espinacas frescas
1 godz. 45 min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 min
Mousse vegana de chocolate
2h 15min
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50 min
Arroz con verduras y judías rojas
45 min