Dispositivos e acessórios
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
Preparação 45min
Total 1h 15min
6 portions
Ingredientes
-
150 g de noisettes
-
150 g d'abricots secs dénoyautés
-
300 g d'oignons coupés en quatre
-
20 g d'ail
-
60 g huile d'olive et un peu pour la finition
-
½ c. à café de sel
-
200 g de semoule de blé dur
-
1 cube de bouillon de légumes, émietté1 c. à café bombée de fond de légumes maison
-
600 g d'eau
-
200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
-
200 g de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
-
150 g de poivron rouge coupé en dés
-
100 g de petits pois surgelés
-
200 g de feta coupée en dés (5 mm)
-
2 c. à café de persil frais (opcional) ciselé, pour la finition
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
18 g
Energia
2607 kJ /
622 kcal
Gordura
37 g
Fibra
12.4 g
Hidratos de carbono
47 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém pode gostar...
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1 godz.
Curry végétarien
45 min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 min
Riz aux légumes et tofu fumé
30 min
Couscous d'orge aux légumes d'hiver
1 godz. 20 min
Chili sans viande
1 godz.
Risotto végétarien
35 min
Chili végétarien
1 godz. 5 min
Crumble style indien
1 godz.
Potée végétarienne
1 godz.
Curry de légumes au lait de coco
50 min
Couscous végétarien
35 min