Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 2 ouă
- 280 g dovlecei, tăiați cubulețe
- 120 g morcovi, tăiați cubulețe
- 100 g mazăre congelată
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 250 g orez prefiert (timp de fierbere cca. 15 minute)
- 200 g ton în ulei (cântărit cu uleiul), scurs, tăiat bucăți
- 100 g măsline (orice tip), fără sâmburi, întregi sau tăiate
- 15 - 20 g castraveți murați, tăiați felii
- 1 fir mentă proaspătă, doar frunzele
- 1 lingură ulei de măsline extravirgin
-
1 - 2
lingurițe oțet (opcional)
ou 1 - 2 lingurițe zeamă de lămâie (opcional) - 7 roșii cherry, tăiate jumătăți sau sferturi
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 2027 kJ / 485 kcal
- Proteína
- 21 g
- Hidratos de carbono
- 59 g
- Gordura
- 18 g
- Fibra
- 6 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Salată cu pui și morcovi glazurați
45 Min
Salată de broccoli cu ardei gras roșu și semințe de pin
10min
Frigărui din clătite americane și fructe
1h
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50 Min
Pachețele de somon și cușcuș cu roșii deshidratate
35min
Panzanella de iarnă
40 Min
Sos Bordelaise
55 Min
Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli
40 Min
Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi
1h
Clătite cu jambon, ciuperci și brânză
1 Std. 20 Min
Salată de paste, cu păstrăv și legume
45 Min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30min