Dispositivos e acessórios
Caribbean stew and steamed rice cups
Preparação 25min
Total 9h 15min
4 portions
Ingredientes
Caribbean stew
-
800 g lamb meat for stew, boneless, cut into pieces (3-4 cm)boneless lamb shoulder (see variation), cut into pieces (3-4 cm)800 g
-
freshly squeezed orange juice (approx. 1 orange)50 g
-
freshly squeezed lemon juice (approx. ½ lemon)20 g
-
Worcestershire sauce60 g
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garlic cloves3
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brown onions cut into halves150 g
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celery stalks cut into pieces180 g
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fresh coriander2 - 4 sprigs
-
dried oregano2 - 3 pinches
-
1 dried bay leaffresh bay leaves2
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ground cayenne pepper1 - 1 ½ tsp
-
oil25 g
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20 g brown sugarraw sugar20 g
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tomato paste50 g
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salt1 ½ tsp
-
water450 g
Steamed rice cups
-
basmati rice160 g
-
water400 g
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salt4 pinches
-
4 tsp unsalted butter, chilledoil4 tsp
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portions
Proteína
45 g
Energia
2438 kJ /
581 kcal
Gordura
23 g
Fibra
3.9 g
Hidratos de carbono
45 g
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