Lasanha de atum e espinafres

Lasanha de atum e espinafres

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Preparação 15min

Total 1h 15min

8 doses

Ingredientes

queijo parmesão cortado em pedaços
100 g
azeite
30 g
dentes de alho
2
espinafres descongelados bem espremidos
800 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
Noz-moscada q.b.
queijo ricota esfarelado
250 g
atum em lata escorrido
500 g
leite
1500 g
manteiga
80 g
farinha
150 g
placas de lasanha frescas
500 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 40 g

Energia 3062 kJ / 733 kcal

Gordura 32 g

Fibra 5 g

Hidratos de carbono 70 g

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