Dispositivos e acessórios
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Preparação 10min
Total 25min
4 porcje
Ingredientes
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Proteína
22.1 g
Energia
919.1 kJ /
219.5 kcal
Gordura
13.4 g
Fibra
1.6 g
Hidratos de carbono
4.3 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
SZYBKIE OBIADY
10 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1sa 15 dk
Spaghetti z kaparami i anchois (TM5, TM6)
35 dk
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 dk
Chłodnik pomidorowy z kolendrą i krewetkami po meksykańsku
1sa 50 dk
Chili sin carne zapiekane pod serową polentą
1sa
Zupa krem z czarnej fasoli
20 dk
Portugalska zupa rybna Caldeirada
55 dk
Gulasz z ryb i owoców morza
45 dk
Sałatka z indykiem i awokado
35 dk
Klopsiki jagnięce z kuskusem i miętowym jogurtem
40 dk
Zupa z jarmużem i indykiem
50 dk
Marokański kuskus z warzywami
50 dk