Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 200 - 220 g krewetek, tygrysich, bez ogonków, rozmrożonych
- 200 - 220 g filetów rybnych, np. z łososia, pokrojonych w 3 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 20 g papryczek chili, świeżych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 250 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 240 - 260 g białej fasoli, dużej, z puszki, odsączonej z zalewy
- 170 - 190 g minikolb kukurydzy, konserwowych, odsączonych z zalewy, przekrojonych na pół
- 170 - 180 g czerwonej papryki, pokrojonej w 1 cm słupki
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka estragonu, suszonego
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- Proteína
- 16.3 g
- Hidratos de carbono
- 20.2 g
- Gordura
- 5 g
- Gordura saturada
- 0.9 g
- Fibra
- 4.3 g
- Sódio
- 413.7 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Przystawka z melona i krewetek
30 min
Ryż z owocami morza
1h 15min
Ryż z owocami morza i chorizo
1h 5min
Małże w mleku kokosowym i curry
1h 10min
Makaron z owocami morza duszonymi w winie
40min
Gulasz z owoców morza z ziemniakami
1h
Risotto z owocami morza
1h 5min
Orientalna zupa z owocami morza
40min
Zupa krem z krewetek
45 min
Zupa rybna z warzywami
45 min
Małże po marynarsku
1h 15min
Saganaki z krewetkami i fetą
35min