Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Sałatka
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 80 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 150 g różyczek brokułu
- 80 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 opakowanie sera feta (180 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
Sos
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 20 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1006 kJ / 240 kcal
- Proteína
- 8.9 g
- Hidratos de carbono
- 25.3 g
- Gordura
- 13.2 g
- Fibra
- 3.9 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1hod.
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 λεπτ.
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 λεπτ.
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 min
Sałatka z kaszą kuskus
45min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1ωρ. 35 λεπτ.
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z ciecierzycy
25min