Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 g wody
- 350 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na ok. 3 cm kawałki
- 200 g cukinii, pokrojonej w 0,5 cm plastry
- 2 cebule dymki, tylko białe części, pokrojone na 3 cm kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 50 g soku grejpfrutowego, świeżo wyciśniętego, z czerwonego grejpfruta
- 2 łyżeczki nasion chia
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 150 g czerwonego grejpfruta, miąższu, bez białych błonek, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 1 łyżka ziaren słonecznika
- 1 łyżka pestek dyni
- 2 łyżki szczypiorku, świeżego, posiekanego (opcional)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1010 kJ / 240 kcal
- Proteína
- 7.4 g
- Hidratos de carbono
- 9.9 g
- Gordura
- 17.5 g
- Fibra
- 7.5 g
Receitas alternativas
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 min
Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami
20 min
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1h
Tabbouleh z bobem
50 min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 Min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 min
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20min