Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 avaliação

Preparação 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingredientes

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Proteína 19.9 g

Energia 1707 kJ / 408 kcal

Gordura 18.7 g

Fibra 4.6 g

Hidratos de carbono 40.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

A piedi nudi nel parco 50 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Bulgur alle verdure e menta

Bulgur alle verdure e menta

35min

Zuppa di spinaci e grano saraceno

Zuppa di spinaci e grano saraceno

40min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1h

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

35min

Farro asparagi e frittatina in forma

Farro asparagi e frittatina in forma

45min

Insalata di riso integrale (vegan)

Insalata di riso integrale (vegan)

1h

Insalatona di orzo

Insalatona di orzo

40min

Minestra di cereali e verdure invernali

Minestra di cereali e verdure invernali

50min

Insalata di orzo con verdure (vegan)

Insalata di orzo con verdure (vegan)

55min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30min

Zuppa di lenticchie e orzo perlato

Zuppa di lenticchie e orzo perlato

55min

Zuppa di legumi e cereali

Zuppa di legumi e cereali

1h