Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

4.7 17 avaliações

Preparação 20min

Total 35min

4 porzioni

Ingredientes

1 spicchio di aglio
2 filetti di acciughe sott'olio
5 foglie di menta
40 g olio extravergine di oliva
350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
1 pizzico di sale
300 g di cereali misti
140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Proteína 18.7 g

Energia 1810.5 kJ / 432.8 kcal

Gordura 15 g

Hidratos de carbono 55.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Che primo da spiaggia 5 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Farro al pesto e fagiolini

Farro al pesto e fagiolini

30min

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

40min

Quattro cereali con salmone affumicato e limone

Quattro cereali con salmone affumicato e limone

40min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1h

Insalata di orzo vegetariana

Insalata di orzo vegetariana

40min

Insalata di pasta integrale con prosciutto crudo, melone e fagiolini

Insalata di pasta integrale con prosciutto crudo, melone e fagiolini

55min

Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi

Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi

1h 35min

Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

30min

Insalata con primo sale e noci

Insalata con primo sale e noci

20min

Bulgur aromatico con salmone

Bulgur aromatico con salmone

40min

Insalata di lenticchie e menta

Insalata di lenticchie e menta

3h 55min

Cous cous dell'orto

Cous cous dell'orto

30min