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Caril de lentilhas
Preparação 10min
Total 1h 30min
4 doses
Ingredientes
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lentilhas castanhas300 g
-
água mais q.b. p/ demolhar600 g
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Sal q.b.
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cebola100 g
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dentes de alho2
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gengibre15 g
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tomate em pedaços100 g
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azeite50 g
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garam masala1 c. chá de
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coentros em pó1 c. chá de
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curcuma1 c. chá de
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Piripíri q.b.
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leite de coco150 g
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pimenta1 pitada de
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Coentros picados q.b. p/ polvilhar
Nutrição por 1 dose
Energia
476.5 kcal /
1993.8 kJ
Proteína
20.4 g
Gordura
18.8 g
Hidratos de carbono
55.3 g
Fibra
9.5 g
Gordura saturada
7.2 g
Sódio
93.8 mg
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Joana Roque
13 Receitas
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