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Fischspieße auf Möhren-Mango-Confit mit Kokosschaum
Preparação 30min
Total 1h
4 Portionen
Ingredientes
Möhren-Mango-Confit
-
Chilischote halbiert, entkernt1
-
Möhren in Stücken200 g
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Zwiebel halbiert1
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Öl20 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Pfeffer½ TL
-
Mango (ca. 400 g), in Stücken1
-
Limettensaft30 g
Fischspieße und Reis
-
Wasser1200 g
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Salz¼ TL
-
Reis250 g
-
Rotbarschfilet Lengfisch, Seelachs oder Kabeljau, gewürfelt (3 x 3 cm)600 g
Kokosschaum
-
Kokosmilch400 g
-
Limettensaft20 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
Nutrição por 1 Portion
Energia
638 kcal /
2655 kJ
Proteína
36 g
Gordura
24 g
Hidratos de carbono
68 g
Fibra
5 g
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