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Lammkotelettes mit Blutorangensauce
Preparação 25min
Total 1h 10min
4 Portionen
Ingredientes
-
Korianderkörner1 TL
-
Pfefferkörner, schwarz8
-
Salz1 ½ TL
-
Pistazien, gesalzen, geschält geröstet40 g
-
Pfefferminze abgezupft4 - 5 Stängel
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Wasser920 g
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Bulgur grob200 g
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Schalotten halbiert2
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl40 g
-
Harissa-Paste1 TL
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Zucchini in Stücken400 g
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Lammkoteletts (à 40 g)12
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Geflügelfond150 g
-
Blutorangensaft frisch gepresst180 g
-
Speisestärke1 TL
-
Sojasauce1 EL
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2 TL OrangenmarmeladeBlutorangenmarmelade mit Kardamom, selbst gemacht (siehe Tipp)2 TL
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Blutorangen geschält, in Scheiben (1 cm)3
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Portion
Proteína
29 g
Energia
2318 kJ /
553 kcal
Gordura
19 g
Hidratos de carbono
57 g
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ESSEN & TRINKEN 6/2018
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