Smoothie bowl z mango i nasionami chia

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

4.5 70 avaliações

Preparação 10min

Total 2h 10min

2 porcje

Ingredientes

30 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
400 - 500 g miąższu mango, świeżego (ok. 2 szt.), bardzo dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
15 - 20 g nasion chia Melvit
300 g jogurtu naturalnego
1 kiwi pokrojone w 3-4 mm plastry
2 łyżki płatków orkiszowych Melvit

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Proteína 13.6 g

Energia 1909.6 kJ / 456.1 kcal

Gordura 19.4 g

Fibra 9.8 g

Hidratos de carbono 64 g

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