
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Sałatka
- 1000 g wody
- 120 g kaszy jaglanej uprzednio opłukanej na sicie o drobnych oczkach
-
400
g bobu, świeżego
ou 400 g bobu, mrożonego uprzednio rozmrożonego - 100 g kalarepy pokrojonej na kawałki
- 50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
80
g roszponki
ou 80 g sałaty rzymskiej podzielonej na kawałki - 200 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing z chili
- 1 ząbek czosnku
- ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka musztardy
- 20 g soku z cytryny
- 10 g octu jabłkowego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Serwowanie
- 4 łyżki migdałów, w płatkach (patrz wskazówka)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 345 kcal / 1444.5 kJ
- Proteína
- 14 g
- Gordura
- 16.8 g
- Hidratos de carbono
- 43.8 g
- Fibra
- 9.8 g
- Gordura saturada
- 2.3 g
- Sódio
- 274.8 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem
45min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min