Versões compatíveis
Krem z liści botwiny z komosą ryżową i czarną fasolą
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 50 g komosy ryżowej (quinoa), czerwonej
- 1600 g wody
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek extra vergine
- 40 g ryżu basmati
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
300
g botwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części
ou 300 g boćwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części -
1
łyżeczka koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
100
g wody (opcional)
ou 100 g bulionu warzywnego (opcional) - 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- jogurt naturalny, do podania
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 115.8 kJ / 27.7 kcal
- Proteína
- 1.2 g
- Hidratos de carbono
- 3.7 g
- Gordura
- 1 g
- Fibra
- 0.5 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Zupa krem z pora z serem
30min
Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora
45min
Zupa jarzynowa z fasolą i pęczakiem
15 godz. 10 min
Zupa z fenkułem i komosą ryżową
25min
Smoothie bowl z botwiną i sokiem pomarańczowym
10min
Zupa kalafiorowa
30min
Placki warzywne z botwinką
30min
Zupa selerowo-gruszkowa
50min
Zupa z rzodkiewkami i jajkami w koszulkach
45min
Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)
45min
Zupa krem z pieczarek i cukinii
50min
Zupa maślankowa z fasolką szparagową
45min