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Couscous de courgettes, tomates et fenouil
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 80 g d'oignon (1/2), coupé en morceaux
- 200 g de tomates en gros cubes
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 1 c. à café de ras el-hanout
- 850 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- 700 g de courgettes en gros morceaux
- 300 g de semoule de blé dur
- 50 g de raisins secs blonds
- 400 g de fenouil en lamelles
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 179 kcal / 754 kJ
- Proteína
- 8 g
- Gordura
- 1 g
- Hidratos de carbono
- 33 g
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