Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.2 66 avaliações

Preparação 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingredientes

1500 g acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 1108.8 mg

Proteína 14.9 g

Energia 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Gordura 14.2 g

Fibra 3.7 g

Gordura saturada 2.3 g

Hidratos de carbono 27.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

A piedi nudi nel parco 50 Receitas
Itália

Fresca leggerezza 7 Receitas
Itália

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Polpette di merluzzo con patate

40min

Farro alla nizzarda

40min

Contorno di zucca gratinata alle erbe aromatiche

40min

Penne integrali con melanzane, pomodori e mozzarella

40min

Contorno di cime di rapa e pomodorini (per 2 persone)

30min

Zuppa di fagioli e coriandolo

1h 20min

Farfalle asparagi e bottarga

35min

Verdure in umido

40min

Fusilli con pesto di rucola e bresaola

30min

Fagiolini in gremolada

30min

Insalata di salmone con fagiolini, patate e pinoli

50min

Avocado toast con uovo

30min