
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Tofu marinato
- 200 g di tofu a cubetti (1-2 cm)
- 2 spicchi di aglio
- 20 g di salsa di soia
- 10 g di olio di oliva
Zuppa di cavolo
- 150 g di carota a pezzi
-
150
g di rapa tagliata in quattro
ou 150 g di cavolo rapa a pezzi - 200 g di cavolo verza a pezzi
- 120 g di cipolle bianche a pezzi
- 20 g di olio di oliva
- 1 porro solo la parte bianca, a rondelle sottili (5 mm)
- 200 g di fagiolini verdi, freschi a pezzi
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 3 pizzichi di pepe macinato
- 250 g di fagioli bianchi, in scatola sgocciolati
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 263 kcal / 1102 kJ
- Proteína
- 16 g
- Gordura
- 11 g
- Hidratos de carbono
- 22 g
- Fibra
- 10.5 g
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