Dispositivos e acessórios
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Preparação 25min
Total 40min
4 porcje
Ingredientes
Sałatka
-
1100 g wody
-
350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
-
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
-
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
-
10 g musztardy miodowej
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g syropu klonowego
-
20 g octu balsamicznego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej (opcional)
Serwowanie
-
4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
460 mg
Proteína
12 g
Energia
1195.3 kJ /
285.5 kcal
Gordura
18.8 g
Fibra
9.3 g
Gordura saturada
3 g
Hidratos de carbono
26.5 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
DIETA WEGAŃSKA
11 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Azjatycka zupa grzybowa; Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1h 5min
Gulasz z ciecierzycy i chorizo
50min
Ryżowe pulpety z kalafiorem
1h 30min
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
1h
Orientalna zupa z makaronem i sajgonki na parze
1h
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25min
Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków
50min
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2h
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
1h 50min
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
1h 50min
Sałatka z wędzonym pstrągiem i pesto z oscypkiem
1h 30min
Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka
35min