Versões compatíveis
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Sałatka
- 1100 g wody
- 350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 300 g sałaty lodowej, pokrojonej na 8 cm kawałki
- 30 - 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
-
220 - 240
g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
ou 220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej - 250 - 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Dressing
- 10 g musztardy miodowej
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g syropu klonowego
- 20 g octu balsamicznego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej (opcional)
Serwowanie
- 4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1195.3 kJ / 285.5 kcal
- Proteína
- 12 g
- Hidratos de carbono
- 26.5 g
- Gordura
- 18.8 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Fibra
- 9.3 g
- Sódio
- 460 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 min
Sałatka z kapusty włoskiej i gruszek
25 Min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 Min
Sałatka fitness
10 Min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h