
Versões compatíveis
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Sałatka
- 1100 g wody
- 350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
- 30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
220 - 240
g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
ou 220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej - 250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
- 10 g musztardy miodowej
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g syropu klonowego
- 20 g octu balsamicznego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej (opcional)
Serwowanie
- 4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 285.5 kcal / 1195.3 kJ
- Proteína
- 12 g
- Gordura
- 18.8 g
- Hidratos de carbono
- 26.5 g
- Fibra
- 9.3 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Sódio
- 460 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1h 50min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40min
Sałatka fitness
10min