Caril de frango e ervilhas

Caril de frango e ervilhas

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Preparação 5min

Total 35min

4 doses

Ingredientes

coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
limão (raspa e sumo)
1
sementes de coentros
1 c. chá de
curcuma
1 c. chá de
piripíri em flocos
½ c. chá de
½ malagueta seca, cortada em pedaços
manteiga
40 g
chalota
80 g
100 g cebola
gengibre ralado
1 c. chá de
açúcar amarelo
10 g
pau de canela
1
leite de coco
400 g
ervilhas descongeladas
150 g
espinafres baby
80 g
coentros só as folhas p/ guarnecer
10 pés de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 38 g

Energia 2446 kJ / 585 kcal

Gordura 44 g

Fibra 4 g

Hidratos de carbono 10 g

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