Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 12 avaliação

Preparação 10min

Total 30min

4 porzioni

Ingredientes

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (opcional)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Proteína 21.3 g

Energia 1025 kJ / 245 kcal

Gordura 12.1 g

Fibra 1.4 g

Hidratos de carbono 13.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Una nuvola di vapore 10 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Baccalà agli agrumi e purea di cavolo romano

Baccalà agli agrumi e purea di cavolo romano

55min

Pesce spada agrumato

Pesce spada agrumato

35min

Merluzzo con burro agli agrumi

Merluzzo con burro agli agrumi

50min

Merluzzo e verdure in bellavista al rosmarino

Merluzzo e verdure in bellavista al rosmarino

40min

Burger di seppie

Burger di seppie

25min

Spigola in crosta di zucchine con salsa al caviale di limone

Spigola in crosta di zucchine con salsa al caviale di limone

1h 10min

Involtini di pesce spatola con crema di pomodorini e menta

Involtini di pesce spatola con crema di pomodorini e menta

1h

Spezzatino di ricciola agli agrumi

Spezzatino di ricciola agli agrumi

1h

Pesce spada all'arancia

Pesce spada all'arancia

40min

Filetti di merluzzo al cartoccio

Filetti di merluzzo al cartoccio

25min

Filetti di cernia su crema di zucca e porri fritti

Filetti di cernia su crema di zucca e porri fritti

50min

Orata in crosta di patate con emulsione alle erbe

Orata in crosta di patate con emulsione alle erbe

1h 20min