![Coconut chia custard tarts (gut health) Coconut chia custard tarts (gut health)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8439692D-5A35-41A8-903B-C2E0CA928F69/Derivates/EE089763-41B7-4209-A547-5A6743B9BAD6.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Coconut chia pastry
- 60 g unsalted butter, chilled and cut into pieces, plus extra to grease
- 155 g wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
- 40 g sesame seeds
- 1 tbsp chia seeds
- 20 g shredded coconut
- 2 tsp pure maple syrup
- 40 g water
Custard
- 250 g milk of choice, non dairy (see Tips)
- 3 eggs
- 2 tsp gluten free cornflour
- 40 g pure maple syrup
- 1 tsp vanilla bean extract
- 60 g pouring (whipping) cream
- nutmeg, to sprinkle
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1300.5 kJ / 309.7 kcal
- Proteína
- 7.5 g
- Hidratos de carbono
- 24.8 g
- Gordura
- 19.8 g
- Gordura saturada
- 9.5 g
- Fibra
- 4 g
- Sódio
- 237 mg
Receitas alternativas
Peanut caramel slice
5 Std. 35 Min
Rosemary and sea salt crackers
35 min
Vitality truffles
25 min
Sweet seeded crackers
1 godz. 10 min
Breakfast bars
40 min
Creamy coconut yoghurt
18h
Fermented beetroot and apple salsa
72h
Gwinganna nut and seed bread
3h 25min
Poppy seed and apple cake
2 Std. 10 Min
Falafel crackers
40 min
Raw chocolate beetroot cake
2 Std. 15 Min
Ginger bundt cake
1 godz.