
Dispositivos e acessórios
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
Preparação 30min
Total 1h 15min
2 portions
Ingredientes
-
d'eau1500 g
-
de filet de colin250 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 - 4 pincées
-
d'huile d'olive10 g
-
de zeste de citron vert1 c. à café
-
d'asperges100 g
-
d'haricots verts extra-fins100 g
-
de carotte75 g
-
de petits pois frais50 g
-
de brocoli50 g
-
de boulgour100 g
-
coriandre fraîche hachée, pour la finition
-
de jus de citron vert2 traits
Nutrição por 1 portion
Energia
379.5 kcal /
1607 kJ
Proteína
31.5 g
Gordura
8 g
Hidratos de carbono
43 g
Fibra
10.5 g
Gordura saturada
1.5 g
Sódio
364.5 mg
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100.000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être
53 Receitas
França
França