Versões compatíveis
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Sałatka
- 10 - 15 g siemienia lnianego
- 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 300 g wody
- 300 - 400 g różyczek brokułu
- 280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 200 g sera typu feta, pokrojonego w 1-2 cm kostkę
Dressing
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 20 g jogurtu naturalnego
- 10 g octu balsamicznego
- 10 g miodu, płynnego
- ¼ łyżeczki kolendry, mielonej (opcional)
- 1 szczypta chili, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1401 kJ / 334.5 kcal
- Proteína
- 14.5 g
- Hidratos de carbono
- 16.5 g
- Gordura
- 26.3 g
- Gordura saturada
- 7.5 g
- Fibra
- 5.5 g
- Sódio
- 815.5 mg
Receitas alternativas
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 min
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 Min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Zielona shakshuka na Varomie
30 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min