Versões compatíveis
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Sałatka
- 10 - 15 g siemienia lnianego
- 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 300 g wody
- 300 - 400 g różyczek brokułu
- 280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 200 g sera typu feta, pokrojonego w 1-2 cm kostkę
Dressing
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 20 g jogurtu naturalnego
- 10 g octu balsamicznego
- 10 g miodu, płynnego
- ¼ łyżeczki kolendry, mielonej (opcional)
- 1 szczypta chili, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1401 kJ / 334.5 kcal
- Proteína
- 14.5 g
- Hidratos de carbono
- 16.5 g
- Gordura
- 26.3 g
- Gordura saturada
- 7.5 g
- Fibra
- 5.5 g
- Sódio
- 815.5 mg
Receitas alternativas
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 Min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1hod. 50min
Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem
50min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1 Std.
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 Min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 Min
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
1hod. 15min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 Min