Versões compatíveis
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1000 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l) pokruszona (patrz wskazówka) - 100 g kaszy orkiszowej, pełnoziarnistej
- 800 g różyczek kalafiora, podzielonych na 3-4 cm kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 15 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 150 g pieczarek
- 500 g mięsa z indyka, mielonego, najlepiej z piersi, podzielonego na kawałki
- 1 jajko
- 5 - 10 g koperku, świeżego, posiekanego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- 8 liści sałaty
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1645.4 kJ / 393 kcal
- Proteína
- 34.8 g
- Hidratos de carbono
- 30.3 g
- Gordura
- 17.2 g
- Gordura saturada
- 1.8 g
- Fibra
- 8.9 g
- Sódio
- 1104.8 mg
Receitas alternativas
Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa
1h 15min
Pulpety indycze nadziewane mozzarellą
40min
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
1h 30 min
Indyk z warzywną kaszą
45 min
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1h 15min
Zdrowe greckie burgery z indyka
40min
Pulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym
1u. 20min
Pierś z indyka faszerowana serem ricotta, szpinakiem i orzechami
2u.
Paprykarz węgierski z pulpetami drobiowymi na ostro
55min
Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki
1u.
Roladki z indyka nadziewane grzybami
1h 40min
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1h 30 min